전체 글15 “나는 왜 화가 났을까?”: 분노 감정을 글로 풀어보기 분노는 인간이라면 누구나 느끼는 자연스럽고 정당한 감정입니다. 오히려 그 감정을 억누르고 방치하면 마음속에서 곪아가며, 언젠가는 폭발하거나, 정반대로 무기력감과 자기 비하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 ‘나는 왜 화가 났을까?’라는 질문을 중심으로, 분노라는 감정을 글쓰기를 통해 하나하나 풀어가려는 시도를 공유합니다. 감정이 올라왔을 때 즉시 써보는 것부터, 그 감정 아래에 있는 진짜 마음을 마주하는 것까지, 실전 기록을 바탕으로 감정 해소 과정을 함께 탐색해보려 합니다. ‘화났던 그 순간’을 있는 그대로 써보기 분노라는 감정은 굉장히 격렬해서, 종종 정확한 상황이나 말의 맥락을 흐릿하게 만들어버립니다. 그래서 글쓰기의 첫 단계는, 그 순간에 정확히 어떤 일이 있었는지를 있는 그대로 써보는 것입니다.. 2025. 6. 14. 직장에서 받은 스트레스를 글쓰기로 해결하는 3단계 방법 직장 스트레스는 단순히 ‘기분 나쁜 일’ 그 이상의 영향을 줍니다. 이는 우리의 정신적 건강은 물론이고, 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 잦은 두통, 불면증, 소화 장애, 무기력함 등 겉으로 드러나지 않는 이 모든 신호들이 바로 몸이 보내는 경고입니다. 이럴 때 우리가 활용할 수 있는 안전한 도구가 바로 ‘글쓰기’입니다. 글쓰기는 누구에게도 방해받지 않고, 오로지 자신의 감정과 마주할 수 있는 시간을 선물합니다. 1단계 있었던 일만 있는 그대로 써보기 첫 번째 단계는 상황 기록입니다. 이 단계에서 중요한 것은, 감정이나 해석 없이 사실 중심으로 있었던 일을 적는 것입니다. 마치 사건 보고서나 뉴스 기사처럼, 감정이 배제된 문장으로 하루를 정리하는 느낌입니다. 왜 이런 접근이 필요할까요? 감정에 빠져 있을.. 2025. 6. 13. 감정노동으로 지친마음을 해소를 위한 글쓰는 방법 5가지 감정노동으로 지친 마음을 회복하기 위해 감정을 글로 쓰는 방법을 활용한 5가지 실전 방법을 소개하고, 일상 속 루틴으로 정착시켜 감정을 정리하고 자기 회복력을 키운 경험을 공유합니다. 감정을 억누르기보다 글로 풀어내며 스스로를 이해하고 위로하는 과정을 통해 삶의 질이 향상되는 변화를 느낄 수 있었습니다감정노동이 쌓인다는 건 어떤 느낌일까? 감정노동이라는 단어는 익숙하지만, 그 실체는 생각보다 더 복합적이고 무겁습니다. 단순히 불친절한 고객을 상대하거나, 감정을 억누르는 상황에 처하는 것만이 아닙니다. 미소를 지어야 할 때 웃음이 안 나고, 고개를 숙여야 할 때 억울한 마음이 차오르며, 속에서는 부글부글 끓는데 겉으로는 조용해야 하는 그 모든 상황이 감정노동의 연속입니다. 저는 서비스업에서 6년 넘게 일하.. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 다음
